みなさん、こんにちは、管理人のでじまろ（@digimalog）です。
“生活の質を上げるには、まずは睡眠から！“
ということで今回紹介するのは、日々の睡眠時間を管理してくれる「スマートリカバリーリング」です。
このブログは、毎日仕事終わりに作業している関係上、どうしても夜遅くまで活動してしまいがち。
結局、気だるい朝を迎えているのが、日々の悪いルーティーンになってしまっています。
私のように、気付けば睡眠時間が足りなくて、毎朝、身体が重い、頭が冴えない、などと感じている方は多いのではないでしょうか？
issinの「Smart Recovery Ring」は、付けているだけで睡眠時間、リカバリー率さらにはストレスの状態を数値化してくれるので、健康状態が一目瞭然です。
私は元々指輪なんて付けるタイプの人間ではないので、はじめは、かなり抵抗を感じましたが、慣れてしまえば、付けていないと逆に違和感を感じるほどになりました。
3週間ほど、実際に毎日装着して検証しましたので、使用感やその効果をレビューしていきます。
＊本記事はissinさんから、製品をご提供いただき、作成しております。
スマートリングは指のサイズから
スマートリングの購入でいちばん気になるのは、やはりサイズ。
でもSmart Recovery Ringなら、事前にサイジングキット（計測キット）を送ってくれるので、通販でも安心して購入できます。
計測用のレプリカは、製品リングと全く同じサイズ感。
ちなみに私は、人差し指でサイズ12でした。
選ぶときは、レプリカを1日付けて装着感を試すことをおすすめします。
長時間立っていると、指がむくんで、座っているときと少しサイズが変わります。
スマートリングは1日中付けることになるので、サイズ選びは慎重に。
製品仕様：Smart Recovery Ring
スペック
| 寸法 | 幅8mm・厚み2.2ｍｍ |
|---|---|
| 重量 | 約3g |
| サイズ | USサイズ 8〜13号 (6〜7号は6月20日発売予定) |
| カラー | マットシルバー マットブラック |
| 素材 | 外側：チタン 内側：合成樹脂 |
| 同梱品 | 充電ケース 充電ケーブル(Type-C) |
| 防水規格 | IP68/5ATM |
| 使用環境湿温度 | -5℃〜45℃ |
| 通信方式 | Bluetooth 5.1 |
| 稼働時間 | 最大7日間*使用環境などにより異なります |
| 充電時間 | 約2時間でフル充電 |
同梱品
- Smart Recovery Ring本体
- 充電ケース
- USB-C充電ケーブル
- スタートガイド
本製品の同梱品はシンプルですが、事前にサイジングキットを送ってもらうことが可能です。
外観
本体
外観は普通のリングに見えますが、内部をみると電子機器デバイスだということがわかります。
カラーは二色展開で、シルバー、ブラックともにマット仕上げ。
主張がひかえめなので、初心者はもちろんビジネスシーンでも使いやすい。
充電ケース
充電ケースは、バッテリー内臓型ではありません。
リングを充電したい場合は、ケースに挿入後、USB-Cケーブルと充電器を接続させる必要があります。
リングとケースの接地面は、マグネットで吸着してくれます。少し平らになっているのでわかりやすいです。
ケースを持ち出して、充電したい場合は、USBケーブルと充電器も忘れずに。
バッテリー搭載型なら、ありがたかったかな。
重さ
重さは3.1gと超軽量。
装着していて、重さが気になったことは一度もありませんでした。
ケース込の重さは30.2g。
サイズ的にはAirPods Proの半分といったところ。めちゃくちゃコンパクトなのでジーンズのポケットにも余裕で入ります。
スマートリカバリーリングで何ができる？
スマートリカバリーリングでは以下の8つの項目の測定することができます。
| 項目 | 説明 | 測定指標・機能 | 目的・効果 |
|---|---|---|---|
| リカバリー | 身体の回復度を示す指標。ストレスや負荷への適応・回復力を示す。 | HRV（心拍変動）、RHR（安静時心拍数）、睡眠時間など リカバリー率：0〜100% | 回復度の把握、休息の必要性の判断 |
| 睡眠 | 心身の回復に不可欠な要素。睡眠の質やバランスを評価。 | 睡眠時間、睡眠時間、ノンレム（深い・浅い眠り）とレムのバランス、中途覚醒回数 | 良質な睡眠の確保、ストレス軽減、体調の安定 |
| ストレス | 心身への負荷状態を把握し、適切に管理することで健康をサポート。 | 心拍数、HRV、体の動き、皮膚温 | ストレス状態の可視化と管理、モチベーション・成長のサポート |
| 活動量 | 日中の身体活動を計測し、健康的なライフスタイルを促進。 | 歩数、消費カロリー、運動強度 | 運動習慣の維持、リカバリーの促進、過度な疲労の防止 |
| 心拍数 | 健康状態を知る基本的なバイタル指標。 | 安静時心拍数（RHR）、心拍変動（HRV） | ストレスやリカバリーの状態を把握し、健康管理に活用 |
| 血中酸素濃度 | 体の酸素供給状態を把握し、体調の変化を捉える。 | SpO2（血中酸素飽和度） | 睡眠や運動中の体調変化のモニタリング |
| 皮膚温 | ストレスや回復の兆候を示すサインとして皮膚温を測定。 | 皮膚温の推移 | 体調や環境変化の検出、健康管理への応用 |
| 女性の健康管理 | 今後提供予定の機能。 | ― | ― |
使い方
Smart Recovery Ringを使う上で、必須なのが専用アプリとスマホとの接続。
ケースから取り出せば、アプリ側がすぐに探し出してくれます。
アプリのインストール
セットアップのクイックガイドが入っているので、QRから読み込むか、またはApp Store・Goole Playで「ウェリー」と検索してインストールを実行します。
アプリ「ウェリー」をインストールできたら、アカウントを登録して準備完了。
ペアリングが完了すれば、すぐに「Smart Recovery Ring」を使うことができます。
アプリの機能
アプリを開くと、すぐに直前の睡眠の質について確認できるようなっています。
データの詳細では、日、週、月にわけて睡眠の質と時間が一目瞭然。
マスコットキャラクターの「ウェリー」は、ストレスの軽減策を提案してくれます。
アプリでは、睡眠のほか、心拍数の計測、リカバリーの状態も表示してくれます。
防水性能にいついて
Smart Recovery Ringの防水性能はIP68 / 5ATMとなっています。
✅ IP68とは
- IP68は防塵・防水性能の規格です。
- 完全防塵。
- 水深1.5mで30分の水没でもOK
✅ 5ATMとは
- 水圧（5気圧）に耐える防水性能
- 日常生活の防水OK
- シャワー、水仕事、水泳はOK
- ダイビングや高圧の水流はNG
✅ 日常での使い方
基本的に高い防水性能を有していて、シャワーや入浴では問題ありませんが、プールなど長時間、水中に浸かる場合は外しておきましょう。
バッテリー持ち
Smart Recovery Ringのバッテリーは、充電無しで使って約7日間。
私は満充電から8日目の朝に残量1%になっていました。
30分で20%程度回復させられるので、充電が減ってきたらケースに30分間戻す、が一番いい使い方です。
私は2日おきにシャワータイムに充電しています。
装着感
内部にセンサー類があるため、普通のリングよりも違和感があるのかなと思ってましたが、全然そんなことはありませんでした。
つけ心地は、ゴツゴツした感じもなく違和感なし。取り外しもスムーズです。
装着は、センサーを指の内側にセットします。
落ち着いたマットなシルバーで、普段使いにもビジネスシーンにも適したカラーリング。
マットシルバーとマットブラックがあり無難な感じはしますが、光沢アリのものや、本物のシルバーのようなカラーリングもほしかったですね。
睡眠の改善を促してくれる
スマートリカバリーリングは、日々の睡眠を計測してくれるシンプルな機能ですが、アプリと連動していることで、睡眠の質やストレス具合を毎日チェックできます。
チェックできますというか、チェックしてしまうのです。
睡眠が足りてないな、と感じている人は、きっと同じ状態になるはず。
遅くまで仕事をしていても、睡眠時間を気にして切り上げることが多くなりました。
健康のことを考えると、リングを付けてよかったなと思えます。
ファッションとして
せっかく毎日装着しているので、休日はシルバーアクセとコーデを楽しむのもあり。
そう考えると、やっぱりシルバーくらい光沢のあるカラーがあったらうれしかった。
デメリット
デメリットは、あえて挙げれば、小さなリングなので、外した場所を忘れると、探すのが大変になるということ。
何も考えず、ポケットにしまい込んでしまうと、「あれ？どこに置いてきたっけ？」となることがしばしばありました。
GPSやビープ音など「探す」機能があると便利なんですが、ちょっと残念。
一応、代替手段としては、Bluetoothの接続範囲（約10m）を利用する手もあります。
範囲内にあれば、アプリにスマートリカバリーリングが表示されます。
逆に範囲外、つまりどこが別の場所に置き忘れたりしているならアプリにリングが表示されません。
ただし、マップに表示されるわけではないので、置き忘れた場所は、記憶に頼るしかないんですが。
まとめ
今回はじめてスマートリングを試してみましたが、思っていた以上に睡眠の質の向上に効果がありました。
製品自体にそのような機能があるわけではありませんが、間接的に睡眠時間を気にするようになったことは、大きなメリットです。
スマートリングが気になっている、という方は、issinのSmart Recovery Ringを試してみてはいかがでしょうか。
価格もスマートリングとしてはお手頃なので、手を出しやすいと思います。
サイジングキット付きの価格も、製品のみの価格も同じなのはうれしいポイントです。
まずは製品ページをチェックしてみてください。
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